【荔枝语音专栏】闻香练习与香气仪式

1、为什么开设这个语音专栏？

记得第一次体验香气仪式，是在2015年第四届瑞芳River老师的课上，那时候就被深深触动了，惊叹世界上竟然还有这样一种走入自己身体和内心的方式，安静又美好。

在之后的学习当中，我就特别关注香气仪式的环节。我很幸运，接下来又好几次在瑞士自然疗法学院Lydia老师的课堂上体验到它，这其中包括芳香五星术和瑞芳二阶的课程。接着，我又有幸成为瑞芳一阶的助教，体验到了Victoria老师和Tammy老师带领香气仪式的方式。

经过很长一段时间的沉淀，不停交学费、闻香、抹油...... 也包括身体上的练习，有一天早上，当我练完瑜伽的时候，突然有一个念头闪现，关于香气仪式。而我也第一次发现，当我足够专注的时候，可以一口气录完一整个香气仪式。在这之前，“讲出来”对我来说一直是很难的事情。我终于有勇气开设这个专栏，整合自己这些年所学，分享给需要的人。

经验告诉我：学习芳香疗法最有效的方法，不是照着书将精油的功效倒背如流，而是亲身去体验它。

在当助教的过程中，我遇到过很多同学提出的很多问题。例如：学了这么多精油，每一种都有这么多特性和功效，我要怎样才能背的住？老师讲的内容太多，我来不及抄下来，怎么办？这个精油仪式我没有记到，可不可以请助教统一再发一次？

这些都是我在一开始学习芳疗中曾遇到的问题。后来我发现，有这么多恐慌只是因为我太着急。当我停下来，慢慢去感受每一支精油的时候，才终于和教材上对它的每一个描述有了共鸣，我再也不需要去死记硬背它。

市面上有各种各样的芳疗课程，但鲜有那种教你如何去感受精油的。愿我的这个专栏开一个头，让那些想要学习芳香疗法和提升自我觉知的人起到一些引导作用，并可以给他们带来一些启发。当然，作为瑞芳一阶的助教，我也肩负着引导学员复习的责任，希望这个专栏可以帮助他们找到记住精油的方法。

2、这个语音专栏讲什么？

这个语音专栏就是带领大家在闻香练习的过程中，通过简单的仪式，亲身体验和感受精油的香气、特质和功效，将呼吸与冥想纳入其中，让我们的身体记住这支精油。你也会从中经验到这支精油的疗愈效果，并在练习的过程中不断提升自己身体的感知能力和内里意识。

学习过瑞芳的同学会发现，我所带领的香气仪式并不完全雷同于其中任何一个老师。闻香练习和香气仪式的方法有很多种，也很灵活。我只是想提供一些例子，而非教条。我从中加入了个人的理解，整合了自己练习瑜伽及闻香的体验。可能我带领每一种精油的方式，也会不尽相同。

专栏计划更新21期，每一期体验一种精油，每期时间10分钟左右，我尽量不超时太久。精油的选择来自于瑞芳一阶所列出的128种之一。更新周期约1~2周一次，除去节假日以及和第七届瑞芳课冲突的时间，初步计划到2019年4月才会全部更新完毕。在这么长的时间跨度中，你可以慢慢去感受每一支精油。同时，我也给自己留足了学习和更新知识的空间，希望把更好的分享出去。愿这个专栏也可以成为我们一起成长、进步的纽带。

我初步列出了这21种精油的名单，但请允许我在实际更新的时候稍作调整。

3、你适合参加这个专栏吗？

• 本专栏的内容照顾到了不同需求和目的的人，你不需要一定是瑞芳学习者，甚至不需要是芳疗学习者。

• 你可以只是单纯想要从中感受香气的美好、体验静心的方法，想在嘈杂的生活中获得片刻宁静，或者是想从中获得疗愈。

• 如果你已经是资深芳疗师，相信也可以从中体验到到不一样的方法和快乐。

• 如果你是第七届瑞芳一阶学员，太好了，本专栏的初衷就是为你而设的，引导你以体验的方式学习精油，为通过考试做准备。

• 如果你是一个瑜伽习练者，相信你可以从中找到共鸣，并带给你一些启发，使你可以将身体练习和芳香疗法结合起来。

哪些人不适合这个专栏？

• 再次强调，本专栏只是提供一些例子，而不是教条。只要你愿意思考，就可以找到很多线索，延伸出很多种方法，但如果你想要从中获得某个固定的格式，那这个专栏并不适合你。

• 如果你认为香气仪式是一个十分神秘、飘忽的东西，而且你喜欢把这当成神神叨叨的东西，那么这个专栏也不适合你。我使用的是一种非常落地的方式。

• 如果你耐不住寂寞，不能安安静静地坐下来（或许10分钟，或许更久），你并不想好好去体验精油，只想追求一种“速成”的方法。显然，这个专栏也不适合你。

4、这个专栏收费吗？

没错，这个专栏是收费的。但为了让大家先检验一下是否适合自己，第一期内容为免费收听。之后，你可以选择分期购买，每一期定价12.8元；也可以一次性购买该专栏，费用为198元（平均每期9.9元）。

如果你将该专栏分享出去，每一个通过你的分享进来并付费的人，你都可以从中获得10%的收入。

5、怎样加入这个专栏？

你可以通过扫描下面的二维码进入专栏，目前已经更新两期。你可以点击“目录”菜单，选择免费收听第一期，或者直接购买该专栏。

已购买的朋友请将支付截图发给欧家芬芳学堂客服微信（oka22303577），她会邀请你加入群组，这个群组为该专栏的专属服务群，收集和解答大家在练习过程中遇到的问题，并在第一时间发布更新消息。

收听专栏的小建议：

• 请最好选择一个安静不被打扰的地方开始。在整个过程中全程闭上眼睛。

• 请准备好闻香纸，如果你没有闻香纸，可以用纸巾或者棉签替代。我可能也会请你把精油滴在手心，请先把精油放在你方便拿到的地方。

6、关于精油的选择

不限定精油品牌，但请保证你的精油是有品质保障的。我们也挑选了一些好品质的精油，如果你需要购买的话，可以扫描下面的二维码：

7、专栏作者

侯静秋

瑞芳第四届学员，对研究五星术有兴趣。

欧家芬芳学堂专职文案、课程助教。

一直走在自然疗法学习的路上，希望可以通过自然疗法帮助更多人走出他们的限制。